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?练习跆拳道应注意什么

1.对于初学者来说，身体素质不能太多，承受不了。

2.先热身，10分钟。不过一定要够量，压腿的时候就不会那么疼了。

3.接来来就可以训练了，时间50分钟就够了，训练方式可以自己安排，不过也能不停歇，练个25分钟，休息一两分钟，再接着练。内容自己安排，品势和腿法都是一样重要的。

4.再用10分钟练身体素质，初学者要多练习提膝收腰 ，有助于以后踢腿的速度。***hao20秒内60个！因为这是考带时需要的。

5.如果你身体能承受的话，可以每天都练。不过因为是初学者，建议适量休息。

跆拳道是什么

跆拳道是由韩国朝鲜引进而来的，跆拳道有分为多种比赛形式，而且有级别之分。跆拳道已经成为现代奥运会正式比赛的项目之一了，推广至今。锻炼手臂与腿部力量：双手手指用力并拢，拇指向内弯曲，形成手刀。跆拳道主要是利用拳脚作为进攻的主要部位，其中脚法占70%，在跆拳道比赛项目中，注意是以技巧和功夫获胜。跆拳道的套路共有24套；另外还有兵qi、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。

跆拳道是人类生存的本能的意识，用肢体有力的变现出来的一种方式，同时，也是一项高尚的竞技体育项目。

在跆拳道中，练习者要先战胜的不是对手，而是自己。因为人的性格中，有大胆和怯懦之别，所以，在训练中，我们要克服自身肉体带来的疼痛、疲劳、甚至伤病的痛苦，只有具备坚韧和坚忍的精神，才有可能克服自身的软弱达到新的境界！